buggyFit – Fitness mit Baby in Kiwa oder Trage

Der Alltag mit einem Säugling erfordert von der Mutter viel Aufmerksamkeit, viel Rücksichtnahme auf das Baby, viele seelische und körperliche Anstrengungsbereitschaft. Um bei Kräften zu bleiben, macht es Sinn, sich kleine Auszeiten zu nehmen und das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen. Das kommt Mutter und Kind zu Gute. Trainiert wird draußen an der frischen Luft im Park. Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft abgestimmt. Es besteht aus einem Mix aus Walking, Kräftigung für den ganzen Körper und Dehnübungen. Es wird nicht gejoggt, gerannt oder gesprungen! Wir trainieren Beckenboden-schonend! Zielgruppe sind Mütter ca. 12 Wochen nach der Geburt.

Kosten: Krankenkassenkurs 110,- Euro / Auch 10er pder 6er-Karte möglich.
Der Kurs wird als Präventionskurs zu ca. 80% von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung: Bitte persönlich anmelden unter: www.leben-bewegt.de/online-anmeldung/
INFOS unter: Tel 0176 21544855 oder www.leben-bewegt.de
Termine: jeweils Montag 09:30 Uhr im Blücherpark und Dienstag 09:30 in Longerich und Donnerstag 11.15 Uhr in Nippes
mit Dipl. Sportwissenschaftlerin Nora Stark. Einstieg jederzeit möglich