Yoga dynamisch – Postnatal

Mama moves! Durch diesen Kurs werden alte Kräfte wieder erlangt und dein Körper, dein Geist und deine Seele mit neuer Energie aufgetankt. Durch die effektiven Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und die Meditationsübungen wird der Körper und Geist nachhaltig gestärkt. Spezielle Übungen für den Beckenboden, die Bauch- und Rückmuskulatur fördern die Rückbildung. Der Schultergürtel und die Nackenmuskulatur werden für die zusätzliche Belastung durch das Stillen und schweres Tragen gekräftigt. Eine Entspannungsübung mit einer Minimassage schließt die Stunde ab und entlässt Dich entspannt und erfrischt! Der Kurs ist geeignet für Mütter nach der Geburt, aber auch Frauen, bei denen die Geburt schon etwas länger her ist, die aber gerne erneut etwas für die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur machen möchten, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung erstattungsfähig.

Zielgruppe: Frauen nach der Geburt und Frauen mit Beckenbodenschwäche
Teilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer (OHNE Baby)
Ort: Heilig Geist-Krankenhaus, Elternschule, Klosterflur 2 (Erdgeschoss)
Kosten: 8 x 75 Minuten, 120,00 Euro, Zuschuss von der Krankenkasse möglich
Anmeldung: Christine Schoelen, 0176-83064280
Mo–Do 09:00–12:00, yogayachana@gmail.com
Weitere Infos: Schoelen, Yogalehrerin, yogayachana@gmail.com

Bitte beachten Sie: Der Kurs findet parallel auch als Online-Kurs statt.

Termine 2020:
jeweils Freitag 17:00-18:15 Uhr mit Yogalehrerin Christine Schoelen
Kurs 1 24.01.2020–20.03.2020 (13.03. und 20.03. entfällt)
Kurs 2 24.04.2020–19.06.2020 (Onlinekurs – Anmeldung per Mail)
Kurs 3 21.08.2020–06.11.2020