Beckenboden und Bauch intensiv (für Mütter mit Baby)

Dieser Kurs eignet sich zur Rückbildung und darüber hinaus. Er richtet sich an alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt ein intensives und ganzheitliches Training für Beckenboden und Bauch machen wollen. Beckenbodenschwäche oder Rektusdiastase und deren Folgen, wie beispielsweise Inkontinenz, Rückenschmerzen, Gebärmuttersenkung oder Blasensenkung werden gelindert. Durch gezielte Übungen werden die Beckenbodenwahrnehmung verbessert, die Beckenboden- und Bauchmuskulatur gestärkt und die anatomisch-physiologische Aufrichtung und Haltung geschult. Das führt zu mehr Wohlbefinden und gibt Kraft und Energie für den Alltag mit Baby. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen werden gerne berücksichtigt.

Zielgruppe: Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt ein intensives
und ganzheitliches Training für Beckenboden und Bauch machen wollen
Ort: St. Vinzenz-Hospital
Kosten: 109,- Euro, 80% Krankenkassen-Zuschuss
Anmeldung: www.leben-bewegt.de, nora@leben-bewegt.de, Tel. 0176-30354256
Termine:
jeweils Dienstag 11:15-12:15 Uhr, 8×60 Min. mit Dipl. Sportwissenschaftlerin Nora Stark
25.04.2017
20.06.2017
22.08.2017
24.10.2017